Right Time to Have Tea: ज्यादातर लोग चाय पीना पसंद करते हैं। भारत में ज्यादातर लोग इसे पसंद करते हैं। चाय को वर्तमान में पानी के बाद लोगों के बीच पसंदीदा पेय माना जाता है। जो लोग चाय का आनंद लेते हैं वे साल भर अक्सर इसका सेवन करते हैं, चाहे सर्दी हो या गर्मी। हां, कुछ भारतीय अपनी चाय का इतना आनंद लेते हैं कि वे इसे मई से जून तक गर्मियों में भी पीते हैं।
सर्दी हो या गर्मी कुछ लोगों के दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से होती है। आधुनिक कार्यस्थल में रोजाना तीन से चार चाय पी जाती है। जो लोग घरों में रहते हैं वे भी चाय का सेवन खूब करते हैं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि कैफीन चाहे चाय हो या कॉफी, आपकी सेहत के लिए ख़राब है। ऐसे में अगर आप अक्सर सुबह सबसे पहले चाय पीते हैं तो आप अपनी सेहत को खतरे में डाल रहे हैं। आइए बताते हैं कि चाय और कॉफी कब पीना उचित (Right Time to Have Tea) है।
खाली पेट है नुकसानदायक
Right Time to Have Tea: आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि सुबह सबसे पहले चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है। चाय को कभी भी खाली पेट नहीं पीना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। सुबह जल्दी उठकर कई लोगों को चाय या कॉफी पीने की आदत होती है, लेकिन इस आदत को बदलने की ज़रूरत है। अगर कोई सुबह चाय पीना चाहता है तो उसे सही समय पर ऐसा करना चाहिए ताकि उसकी सेहत को ज़्यादा नुकसान न हो।
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चाय या कॉफी पीने का सही समय
Right Time to Have Tea: यह सलाह नहीं दी जाती है कि उठते ही चाय पीना शुरू कर दें क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। जो लोग सुबह उठते ही चाय और कॉफी पीने की जल्दबाजी करते हैं उन्हें पाचन, कब्ज, एसिडिटी और पेट में जलन जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। हालांकि, अगर आप उठने के बाद चाय या कॉफी पीने के लिए एक या दो घंटे इंतजार करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, इतना खतरनाक नहीं।
खाना खाने के बाद लें चाय
Right Time to Have Tea: चाय और कॉफी दोनों का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन अगर आप इन्हें खाने के बाद पिएंगे तो आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा। दरअसल, खाली पेट कॉफी या चाय को ज्यादा नुकसानदेह माना जाता है। माना जाता है कि भोजन के 30 मिनट बाद चाय पी जाए तो वह उत्तम मानी जाती है।
बिस्किट या स्नैक्स के साथ लें चाय
Right Time to Have Tea: अगर आप भूखे हैं लेकिन फिर भी चाय पीना चाहते हैं तो आप चाय के साथ दो या तीन कुकीज डाल सकते हैं। खाली पेट चाय पीने के बजाय इसे बिस्कुट या रस्क जैसे स्नैक्स के साथ पेयर करना बेहतर होता है। यह न केवल चाय के स्वाद में सुधार करेगा बल्कि आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव भी कम करेगा।
नींद के साथ न करें छेड़छाड़
Right Time to Have Tea: कैफीन की मात्रा अधिक होने के कारण चाय और कॉफी को दिन में दो से तीन बार ही पीना चाहिए। सर्दियों में आप इसका सेवन तीन से चार बार भी कर सकते हैं। चाय और कॉफी का अधिक सेवन भी अनिद्रा की समस्या में योगदान देता है।
